Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроение?

Забота о себе – чем она отличается от эгоизма? Когда мы эгоистически настроены, мы тоже заботимся о своих интересах. Но как понять, что мы проявляем – заботу или эгоизм? Только по реакции окружающих.

Забота о себе не значит игнорирование интересов другого человека, его настроения, его состояния, это не скандал, не конфронтация. Если мы что-то делаем назло, вопреки, в знак протеста, если мы что-то делаем, не учитывая интересов другого, тогда это очень похоже на эгоизм.

И это, безусловно, будет разрушать отношения. Наша же цель – улучшать их. И когда вы по-настоящему заботитесь о себе, делаете или говорите себе что-то приятное, совершаете поступки, это ощущение распространяется вокруг вас. Вам становится лучше, и вашим близким тоже. Ваши дети учатся заботиться о себе, глядя, как вы это делаете.

Наши возможности сейчас – неизмеримо больше, чем во времена нашего детства, все улучшается, и, заботясь о себе, вы можете учить этому других, показывать вашим близким, как это приятно – посвящать себе самому часть своей жизни, энергии, своих интересов.

Если у вас хорошее настроение, вы легко найдете способ улучшить настроение других. Забота о себе – это видеть, например, напряженное состояние или раздражение у кого-то из ваших близких и с большим уважением к этому относиться.

Не делать сразу замечаний, не лезть в пекло конфликта, а уважительно сказать: «Вижу, что тебе сейчас, наверное, хочется побыть одному. Хочу просто, чтобы ты знал: если ты захочешь поговорить, я всегда буду рада это сделать ».

И спокойно пойти выпить чашечку чая или кофе – это тоже забота о себе. Потому что когда мы слишком много внутренних сил посвящаем чувствам других людей, мы начинаем проживать за них их жизнь.

Поэтому обратитесь к себе. Не стремитесь решить все проблемы сразу, просто наблюдайте, что происходит, и старайтесь оставаться в расслабленном состоянии. Так вы сбережете свои нервы и поможете поднять настроение окружающим.

Особенно забота о себе важна, когда вы чувствуете, что у вас становится мало энергии, или начинаете замечать, что вы легко выходите из внутреннего равновесия и раздражаетесь на кого-то. Постарайтесь в эти моменты отложить все дела. Уделите время себе, что восстановить внутренние силы!

Отрывок из тренинга «5 Золотых шагов к Счастливым Отношениям»

Ирина Удилова

Эксперт по семейным отношениям.

Автор книг «Секреты счастливых отношений», «Как сделать так, чтобы тебя полюбили».

Похожие записи
  • Популярные статьи