Побалуйте себя
У всех порой бывает такое состояние, когда ничего не радует, мир кажется серым и враждебным. Настроение очень влияет на тонус жизни. Когда на душе хмуро и грустно, не хочется творить, качество работы падает. Плохое настроение мешает не только работать, но и жить полной жизнью.
Плохое настроение бывает разным. От его причин и следует отталкиваться при решении проблем.
Если утром у вас убежало молоко, сломался каблук, а проезжающая машина обрызгала вас с головы до ног, то это не конец света. Да, настроение испорчено на несколько часов, но на следующий день вы скорее всего не вспомните об этих неудачах.
Настроение часто падает, когда мы устали или голодны. В этом случае выход прост — поесть и дать себе отдохнуть. Вы же не вечный двигатель, вам тоже нужна перезагрузка. Не бойтесь хотя бы на один вечер отказаться от титула идеального человека — полежите на диване, посмотрите кино, пусть дела подождут. И впредь берегите
себя.
Неприятно, когда настроение падает, казалось бы, «на ровном месте». Вроде всё хорошо, а чего-то не хватает. Или нахлынули горькие мысли о своей «загубленной» судьбе: «Ничего не получается!», «Всё пропало!».
В этом случае с упорством маньяка думайте о хорошем, как бы это ни было трудно. Программируйте себя только на лучшее, и тогда этому лучшему не останется другого выбора, как прийти к вам. Пусть ваше плохое настроение твердит вам, что всё плохо, а вы ему в ответ: «Спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!» И улыбайтесь всем невзгодам в лицо.
Секрет хорошего настроения прост: не поддаваться! Каждый день по шажочку улучшайте жизнь. Не можете сдвинуть с места большое дело? Разбейте его на этапы, начинайте с самого лёгкого, а там само пойдёт.
Побалуйте себя: отправляйтесь по магазинам, сделайте себе ароматную ванну, купите любимое пирожное. А ещё замечено — если навести порядок дома и на рабочем месте, настроение обязательно улучшится. Гармонизируя окружающее пространство, мы возвращаем радость себе.
Хорошо помогает такое упражнение: представьте, что прошло 10 лет, взгляните на проблему с высоты этого времени. Правда, она стала просто ничтожной? Так стоит ли расстраиваться сейчас?
Оглянитесь вокруг и найдите в окружающей вас среде 10 положительных моментов. На окне расцвёл кактус, дочь получила «пятёрку». Да и ещё — у вас очень красивая улыбка.
Не стоит искусственно поднимать настроение, дайте себе время похандрить, поплачьтесь в жилетку — наверняка полегчает. Но и не культивируйте уныние.
Относитесь бережно к своему настроению — затянувшаяся тоска может перейти в депрессию, бороться с которой в одиночку почти невозможно.
Нервная система
