Как поднять себе настроение?

Когда тебе грустно, как поднять себе настроение

Здоровый альтруизм

Иногда себя гораздо легче полюбить, если кому-то признаться в любви. Сделайте своему близкому человеку что-нибудь приятное. В телефонную трубку скажите пару теплых слов. Возьмите и приготовьте на завтрак что-нибудь особенное, и даже если от вас этого никто не ожидает, возьмитесь за приготовление.

Бегом от печали

При малейшем приближении хандры, не нужно терять время и бегите, можно бежать и на месте. Вы чувствуете, что становится веселее? Это таким образом организм отреагировал на вашу физическую активность, и в крови появляются эндорфины. Убегать далеко не нужно, ведь при больших нагрузках этого эффекта не удастся достичь.

Бумага стерпит

Если вы поднялись утром не с той ноги, и вы знаете по какой причине, то хмурое настроение можно исправить. Можно записать причины – испорченные кошкой обои, закончившаяся страховка на машину, пролитое молоко. Сделайте из листика бумаги самолет и запустите его. Тогда проблемы начнут решаться, а все беспокойства, которые связаны с ними уплывут по воздуху.

Нарисуй овечку

Люди в большинстве своем неравнодушны к изображениям животных и детей, этим пользуются традиционно в корыстных целях создатели открыток и календарей, тиражируя фотографии смешных карапузов и спящих котят. Конечно, хорошо, когда рядом с вами присутствуют и те и другие, но глядя на такие картинки, мы улыбаемся против собственной воли. Этот способ считается более тихим.

Это не шутки

Ученые из американского университета, провели исследование, чтобы найти смешную шутку на планете и говорят, что россияне наиболее бурно реагируют на анекдоты про оленеводов. Действие хорошей шутки не нужно недооценивать. Если вы засмеетесь с утра, и уже не будет пути назад, настроение улучшится.

Дизайнеры кухонных аксессуаров, знают, что порой за одну улыбку хмурым утром мы готовы отдать многое. Они часто придумываем функциональные вещи, посмотрев на которые становится легко и весело, как в детстве. Забавные чашки используют в качестве любимой вещи, которая притягивает позитивные мысли, их можно дополнить тарелками с рожицами, по желанию владельца, их можно снабдить усами и шевелюрой из еды. Затем вымыть посуду щеткой, которая приспособлена, чтобы между делом, она выдувала мыльные пузыри.

Как поднять настроение?

Не часто жизнь нас радует счастливыми моментами. Нам хочется улучшить свое расположение духа и поднять настроение, чтобы не знать хандры и печали.

Как улучшить и вернуть свое расположение духа

Чтобы поднять настроение, улучшить расположение духа, нужно обратить свое внимание на тех, кому живется тяжелее, чем нам. Это маргиналы, утратившие человеческий облик алкоголики, безнадежно больные люди. Они верят в счастливое будущее, потому что они не сумели бы жить.

Иногда смотришь на женщину алкоголичку, которая сидит на ледяном холодном полу и просит милостыню, и пытаешься представить, какой она представляет свою жалкую жизнь. И не зависимо оттого, что возможность ей избавиться от алкоголизма, и стать нормальным человеком крайне мала, все равно она видит свет в завтрашнем дне и живет.

Врачи говорят, что из значимых признаков депрессией, это утрата значения жизни, потеря мечты о своем будущем, отсутствие веры. Что-то хорошее должно ждать в будущем, когда ситуация обратная, то чтобы поднять настроение нужно придумать светлое и теплое. Человеку нужна вера, даже если она и слабая. Не зря ей уделяется внимание, как в возвышенном искусстве, так и в фольклоре.

Когда у меня плохое настроение, я представляю, что меня ждет впереди. В нашем представлении можно в своем воображении создать фигуры «завтрашнего дня»: «уже через месяц я перееду в новую квартиру», «скоро отпуск, буду отдыхать каждый день», «на той неделе мы встретимся на свидании», и так далее.

Подведем итог, что нужно сделать, чтобы поднять себе настроение:

1. В данный момент нужно понять, что вам тоскливо.

2. Взглянуть на свою проблему и на себя, как если бы посмотрели на другого человека.

3. Выяснить, что вас угнетает

4. Придумать выходы из создавшейся ситуации. Как поднять настроение и что нужно для этого делать.

5. Построить фигуру «завтрашнего дня»:

- вы должны быть уверены, что «завтрашний день» наступит.

6. Начинать действовать.

Как поднять себе настроение, и получите четыре рецепта

Похожие записи
  • Популярные статьи