Жизнь не часто радует нас
Жизнь не часто радует нас счастливыми моментами. Часто нам хочется поднять себе настроение и улучшить своё расположение духа, чтобы печаль и хандра не овладевали нами. Как поднять себе настроение и не падать духом.
Как вернуть и улучшить своё расположение духа.
Чтобы поднять свое настроение и улучшить своё расположение духа, стоит оглядеться и обратить внимание на тех, кому живётся тяжелее, чем Вам. Это и безнадёжно больные люди, и утратившие человеческий образ алкоголики, и маргиналы – они все верят в счастливое будущее, потому что иначе они не сумели бы жить вообще.
Порой, вновь видя женщину-пьяницу, которая ждёт подаяния прямо на ледяном каменном полу глубокой осенью, я пытаюсь представить, как же она принимает свою жизнь. И ведь удивительно, что независимо оттого, что возможность её избавления от алкоголизма, становления как человека, живущего разнообразной, свободной и обеспеченной жизнью крайне мала, она всё равно живёт и видит свет в завтрашнем дне…
Врачи говорят, что один из наиболее значимых признаков больного депрессией, это отсутствие веры, потеря мечты о своём будущем, утрата значения жизни. Нечто тёплое всегда должно ждать нас в будущем, если же ситуация обратная, то для подъема настроения надо обязательно придумать это тёплое и светлое. Человеку нужна вера. Не зря ей уделяется огромная доля внимания, как в фольклоре, так и в возвышенном искусстве. Не смотря на то, что эта вера может быть даже слабенькой.
Когда у меня плохое настроение, я ненароком представляю то, что ждёт меня впереди и насколько это возможно.
Подведём итог, что необходимо предпринять, дабы поднять себе настроение:
1. Понять, что в данный момент Вам тоскливо.
2. Остановиться, и взглянуть на себя и свою проблему через призму рассудительности, как посмотрели бы на другого человека.
3. Выяснить, что же так Вас угнетает.
4. Придумать возможные выходы из сложившейся ситуации. Как можно поднять настроение и что для этого нужно сделать.
5. Построить фигуру вожделенного «завтрашнего дня», которая обязана:
- Выполнять какое-нибудь важное требование, которое не переступает через Ваши моральные устои.
- Быть реально осязаемой в большинстве случаев, иными словами Вы должны быть
уверены, что именно этот «завтрашний день» обязательно наступит.
6. Начать действовать.
Всё это не значит, что надо идти по этим пунктам неотступно, Вы всё же живёте сами, используя практические знания и опираясь на свою бытовую психологию. Дело в том, чтобы увидеть в этих советах психолога ту необходимую часть, которой не хватало Вам.
Напоследок, составьте собственный список действий, которые Вам помогают поднять настроение или придумайте необычный способ развлечь себя (прыжок с парашютом, путешествие в экзотические места и т. д.). Может быть он поможет кому-то еще.
просмотров: 1029, комментариев: 0
